為何不能這樣坐 ? —淺談w 型坐姿-高明復健科診所

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為何不能這樣坐 ? —淺談w 型坐姿

2022-08-15

為何不能這樣坐 ? —淺談w 型坐姿

常常見到小朋友一坐下來，就變成我們所稱的「w型坐姿」。
當他們的雙腳往後彎、大腿內轉、屁股坐在兩腳中間的地板時，身體與腳就呈現”w”型，為何常聽到治療師不希望孩子這樣坐呢？

首先，應先了解孩子為何會出現這樣的坐姿?
除了髖關節結構異常，此坐姿在核心肌群無力的孩子身上最常見，因為這樣的坐姿提供較寬的支撐面積，可以讓孩子坐得很穩，不須使用過多的核心肌肉力量即可挺直身體、保持平衡。
造成的影響：
● 長期維持這個姿勢會減少使用核心肌群，使核心肌群更加無力，造成惡性循環
● 當骨盆長期後傾，可能導致駝背，不良的姿勢也可能造成腰痛、髖關節疼痛等累積性的傷害
● 當髖關節內轉角度增加，加上大腿外展肌群無力，就有可能導致內八步態
● 影響精細動作發展 : 此坐姿會限制身體轉動幅度，造成左右兩側動作整合不佳，而雙側協調會影響孩子操作及使用工具的能力，例如:剪紙、扣釦子、書寫…等。

改善的方法：
● 鼓勵孩子採用其他坐姿如 : 盤腿坐、側坐、雙腳伸直坐、或是在坐椅子上。
● 多提供口語提示讓孩子調整自己的姿勢，例如 : 腳打叉叉。
● 加強核心肌耐力
● 拉筋放鬆緊繃肌肉

當看到孩子這樣坐，爸爸媽媽不需過度緊張，適時提醒改善後，通常不會造成太大影響。
但此坐姿同時也可以提供家長們一個警訊，需多觀察孩子們是否伴隨著：肌肉張力低、走路內八、動作協調不佳、精細動作不靈活…等潛在問題；
若有疑問，歡迎至診所醫師門診諮詢或和職能治療師詢問喔！

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